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ピラティスとは？
PILATES
ピラティスは“動きの学問”ともいわれているボディーワークです。
身体の本来の姿勢や動きをピラティスを通じて学んでいきます。
自分をコントロールすることで普段あまり意識しない
身体の深層部にある筋肉を刺激していきます。
日常的に行う動作のほとんどは無意識に行っています。
ピラティスではまず、自分の動きに気づき
頭で筋肉をコントロールするところから始めます。
通常の筋力トレーニングとは異なり、痛めた身体を
回復させる為に有効なトレーニング方法としても
考案されたものなので筋肉や関節に無理な負担をかけず
鍛えられるので年齢や性別を問わず気楽に行なえます。
身体の表面の筋肉だけでなく、深層部にある筋肉に働きかけるので
しなやかで強く、美しい身体作りを行なうエクササイズです。
『呼吸せよ』
呼吸は人生最初の行動であると同時に、最後の行動でもある。
『カラダを意識すること』
これだけ医学が発達していても、一般人は自分のカラダについて何も知らない。
『カラダと心のバランス』
生きるということは環境の中でバランスをとっていること。
カラダと心、そして精神を調和させているということ。
『姿勢が問題だ』
よい姿勢でいるということは、カラダの“メカニズム全体を完全にコントロール”
しているということ。
※以上ジョセフ･ピラティスの発言を抜粋
パーソナルピラティス
ピラティスレッスンの基本はマンツーマンです。
1対1でピラティスを体験することで自分の体の状態を知ることができ、しなやかな体と心が効果的に得られます。
インストラクターはすべてピラティスのフル認定を受けており正式なパーソナルピラティスを指導できるインストラクターです。
ここでは簡単に流れを紹介いたします。
初回カウンセリング
ピラティスインストラクターと１対１で、目的や要望などをお聞きして今後の流れや目標を設定いたします。要望に応じては身体のバランスや柔軟性チェックなども行ないます。
不安な点がありましたら、遠慮なく色々と聞いてください。
↓ カウンセリング後、それぞれのメニューへ進みます
パーソナルピラティス （１回 ６０分～）
セッションは60分ですが、呼吸動作から始まり、少しずつ体を確認しながら動かしていきます。人の体は100人いたら100通りの使い方があります。
その動きを確認しながら本人にも気づきが出てくるようにセッションが進んでいきます
目指すはしなやかなココロとカラダです。
パーソナルピラティスはこんな方がおススメ!!
☆正しく美しく姿勢を身につけたい方
☆細く長くしなやかな筋肉をつけたい方
☆骨盤のゆがみなどによる女性特有の悩みを改善したい方
☆肩こり、腰痛などを改善したい方
☆弱くなった関節まわりの筋肉を強くしたい方
☆体の軸をつくり、パフォーマンスを向上させたい方
☆怪我のリハビリと予防、機能改善をしたい方
不明な点がございましたら、お気軽にスタッフへお問い合わせください。
料金については「Price」へ
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